【パチンコ依存症】スロットをどうしてもやめたい人へ

※2018年11月12日追記

スロットをやめたいのにやめられない

【質問】
相談です。スロットやめたいです。

理由は不健康と、どんだけ効率を考えても
拾えない、打てないからです。

収支はプラスですが、
時給800円程度です。

サイトチェックの時間も入れたら、
500円以下だと思います。

自分の人生と健康の向上のためやめたいと
思いますがいいアドバイスください。

このようなサイトで相談してすみません。

目次

やめたくてもやめられない

これは理由は違えども、結構ありがちな悩みだと思います。（私も以前そうでした）

外野の人からすれば、

• 「そんなのやめればいいのでは」
• 「稼働して何が悪いの？」

と感じる部分もあると思います。

そういう場合は、

• 「つい無駄打ちをしてしまう」
• 「パチンコ依存症」
• 「お酒がやめられない」「脂っこい食べ物がやめられない」
• 「つい夜更かしをしてしまう」
• 「テレビをつい見続けて時間を無駄にしてしまう」
• 「気づけばFACEBOOKをずっと見ている」

など何か別の部分に当てはめて、
読んでいただければと思います。

根本の問題点は同じですので(*^^*)

今回の場合、収支が低すぎるのは、
ちゃんと立ちまわれていないこと、
試行回数が少ないことが問題だと思いますが…

それは今は置いておくことにして、
「つい○○をしてしまう場合の対策」ということで、
お話を進めていきたいと思います。

なぜそうなるのか？

やめたいやめたい！と思っているのについスロットへ行ってしまう…
これはスロット依存症の典型的パターンです。

私も勝てるようになるまでの5年間、
ずっとそうでしたのでその気持ちはよくわかります。

私のスロ依存症時代‼️

☠️高○生でスロ通い 昼飯代も注ぎ込む
☠️スロしないと手足が震え出すように
☠️大学受験期をスロ依存症で棒にふる
☠️大敗する度に絶対辞めると誓い涙を流す
☠️次の日朝並んでる
☠️大学もまともにいかず留年
☠️就活期も棒にふる
☠️アコムを初めて使う

スロを本気で恨んでいた…😓

— だてめがね@すろぱち (@y_datemegane50) 2018年11月11日

だめだ！と思っていても
つい行ってしまうんですよね^^;

ここには人間の、

1. 「変わろうとするだけで満足してしまう特性」
2. 「自分を否定することで理性のエネルギーが減ってしまうこと」
3. 「我慢のリバウンド効果」
4. 「疲れた状態では理性を保ちづらいこと」
5. 「一度失敗してしまうと、もうどうにでもなれ！となってしまうことがあること」

などなど、様々な要因が重なっていることが考えられます。

ここで大事なのは、
やめたいと思っているのも自分で、
やりたいと思っているのも自分だということです。

脳は1つでも自分は2人いる

脳は民主制ではないかと言われています。

民主制というのは独裁の反対です。
要するに多数決というわけです。

脳の中に小人がたくさんいて、
たくさんの意見を持っていること。

脳はおおまかに「理性系の発達した脳」と
「感情系の旧世代の脳」に分かれます。

理性系が外側。感情系が内側。

脳はアップデートする度に外側に
ソフトを増設するかのような仕組みになっています。

つい自制心が効かない…

これは理性系の脳はやめたい！と思っているのに、
感情系の脳のやりたい！という言う欲求に
負けた状態ということです。

理性のチカラよりも感情のチカラが強かったということ。

多くのつい○○してしまうという問題は、
あなたがまるごと悪い！というわけではないのです。

変わりたいあなたと変わりたくないあなた。
理性のあなたと本能(感情)のあなた。
2つの自分が存在することをまずは認識すること。

今日を頑張り始めたものにのみ、明日が来るんだよ

理性系の脳のチカラは、
「明日から頑張ればいいや」と
先延ばしにする癖がつくと弱くなってしまいます。

改善するためには、
「今日の自分は明日の自分」という
意識を持つことがおすすめです。

今日もし頑張らなければ、明日も絶対に頑張らない。

今日の自分は＝明日の自分なのだ。

今日、今日だけでいいから明日の為に頑張ろう。

そして…この「今日だけ頑張る」を毎日続けることです。

今日サボったら、今後もサボりやすくなるし
今日浪費してしまったら、明日も浪費してしやすくなるし
今日スロットに行ってしまったら、明日も行きたくなってしまう。

毎日、今日だけを頑張る。

破戎黙示録カイジの大槻班長の名言にもありますね。

今日だけ頑張って、自分に勝つことが大事。
本当の敵は、他でもない自分です。

意志力は自己肯定感に比例する

弱い自分(本能)に負けないためには、
理性系の脳にチカラを与えてやることが重要です。

理性系の脳のチカラは、
自分を否定したりしてしまうことで減ってしまい、
自信を持つことで増えます。

そのためにオススメなのは、
「失敗した自分を許してあげること（失敗して当然）」
「1年後・5年後・10年後の自分を考える事」
です。

失敗するのは当たり前。
失敗するということはチャレンジしたということ。

「失敗」は動いたものにのみあたえられる勲章です。

その時は辛いかもしれませんが、
1年・5年・10年後、その経験が必ず財産になるはずです。

人間は人を自分に投影します。

例えば普段からネット上によくいる、
失敗した人を批判する人は、
裏を返せば「失敗を極度に恐れている人間」であると言えます。

心理学で言う「一貫性の原理」というものがあり、
失敗を批判した自分＝失敗するわけにはいかない
＝自分は失敗してはいけないと潜在意識下に刷り込まれる

自分を許せるようになれば、意志力は上がりますが、
自分を許すというのは案外難しい。

まずは人を許すということから始めても
良いかもしれませんね。

…もっと具体的にお話できるのですが、
長くなるので、あえて今回はここまでとします。

需要があれば、もっと深いお話もしてみるかも…

今回のお話は、2013年のビジネス系のベストセラー第1位の、
「スタンフォードの自分を変える教室」を参考にしています。

興味湧いてきた方は、読んでみてください。

稼働病でお悩みの方、
稼働のモチベーションが上がらず悩まれている方、
他のメンタル的な部分全てに応用ができるのでお試しあれ！(^^ゞ

時間がなくて本が読めない方へ【追記】

時間がなくて本が読めないという方、
たくさんいると思います。
いやスロット打ってるやん！というツッコミはなし

そういう方にはオーディオブックがおすすめです。

▼オーディオブック版 自分を変える教室
◎スタンフォードの自分を変える教室-audiobook

オーディオブックは、本の内容が流れる音声です。
その音声もプロが読んでくれているので、非常に聞き取りやすいです。

慣れてきたら2倍〜3倍速で聞けるようにもなってきます。
ぜひ使ってみてください。

このブログでは何度も紹介しているので
使っている方が多いと思いますが、
ノイズキャンセラーイヤホンがあれば
パチンコ屋でも音声が聞こえます。

パチンコ店の騒音対策にノイズキャンセリング付きイヤホンを使ってみた

人はハードルが高いほど行動しなくなりますが、
ノイズキャンセラーイヤホンでオーディオブックを聴く…

これは簡単にできるので、始めやすい。
おすすめです(*^^*)

ぜひ参考にしてみてください。

以上、【パチンコ依存症】スロットをどうしてもやめたい人へでした!!